Conseil prénuptial : Comprendre les émotions dominantes de votre partenaire pour mieux l’aimer

Conseil prénuptial : Comprendre les émotions dominantes de votre partenaire pour mieux l’aimer

"Les émotions que nous ignorons ne disparaissent pas. Elles attendent, grandissent et finissent par exploser."

— Harriet Lerner

Dans un couple, nous avons tendance à analyser les comportements de notre partenaire : ses réactions, ses paroles, ses décisions. Pourtant, derrière chaque comportement, il y a une émotion dominante qui influence ses choix et ses actions.

Les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises. Elles sont des signaux qui expriment un besoin :

La colère signale un besoin de respect ou de justice, ou encore la présence d'un obstacle nous empêchant d'atteindre notre objectif.

La peur exprime un besoin de sécurité et d'être rassurer.

La tristesse reflète un besoin de réconfort ou de consolation.

Comprendre ces émotions chez votre partenaire vous permettra d’éviter les conflits répétitifs et de renforcer votre lien.

Pourquoi est-il crucial de connaître les émotions dominantes de votre partenaire ?

1️⃣ Les émotions refoulées se transforment en conflits non résolus

Lorsqu’un partenaire n’exprime pas ce qu’il ressent, il accumule des tensions qui explosent plus tard sous forme de disputes incompréhensibles.

Daniel Goleman, expert en intelligence émotionnelle, explique que les émotions non gérées influencent directement nos réactions et nos relations. Une colère refoulée peut devenir de l’agressivité. Une peur non exprimée peut se transformer en contrôle excessif.

Exemple : Un partenaire qui ressent souvent du rejet peut réagir avec de la jalousie ou un besoin excessif de contrôle, sans savoir que son insécurité en est la cause.

2️⃣ Les émotions dominantes façonnent les attentes et les réactions

Si votre partenaire a souvent peur, il cherchera des signes de sécurité dans votre relation. Si votre partenaire se met souvent en colère, il a un fort besoin de respect et de reconnaissance.

John Bowlby, père de la théorie de l’attachement, montre que nos premiers liens affectifs influencent la manière dont nous gérons nos émotions à l’âge adulte.

Exemple : Une personne ayant manqué de stabilité dans l’enfance demandera naturellement plus d’assurance et de présence dans la relation.

Étude de cas :

Koumba et Christelle – Une colère et une peur qui s’affrontent

Contexte :

Koumba et Christelle sont mariés depuis 4 mois et vivent ensemble depuis 5 mois, depuis qu’ils ont appris qu’ils allaient avoir un enfant. Mais leur relation se dégrade depuis qu’ils partagent le même toit.

Koumba a un grand besoin de respect. Dès qu’il se sent négligé, il devient agressif et préfère éviter les disputes en quittant la maison.

Christelle est une personne très anxieuse, et la grossesse a amplifié ses peurs. Elle craint d’être abandonnée et d’élever son enfant seule. Plutôt que de l’exprimer, elle met Koumba à l’épreuve en partant chez ses parents sans le prévenir.

Résultat :

💔 Koumba se sent manqué de respect, ce qui le met en colère et l’éloigne encore plus.

💔 Christelle attend qu’il la rassure, mais son absence la panique encore plus.

Leur erreur : Ils réagissent aux comportements l’un de l’autre sans chercher à comprendre l’émotion cachée derrière.

Comment mieux gérer les émotions dominantes dans le couple ?

1. Identifier les émotions dominantes de votre partenaire

Observez ce qui le/la met souvent en colère ou l’attriste.

Quel besoin n’est pas comblé ?

2. Exprimer clairement ses émotionsPlutôt que de tester votre partenaire, dites-lui directement :"J’ai besoin que tu me rassures" au lieu de disparaître."Je me sens manqué de respect" au lieu de réagir avec colère.

3. Offrir la réponse adaptée à son besoinSi votre partenaire ressent souvent de la peur, montrez-lui qu’il peut compter sur vous. Si votre partenaire ressent souvent de la colère, valorisez son point de vue et évitez de le faire se sentir ignoré(e).

Carl Rogers, expert en communication bienveillante, recommande d’écouter sans juger et de reformuler les émotions de l’autre pour mieux les comprendre.

Pourquoi cela fait partie d’un conseil prénuptial ?

Un conseil prénuptial permet de :

1️⃣ Améliorer la communication et éviter les malentendus émotionnels.

2️⃣ Identifier les émotions dominantes et y répondre de manière adaptée.

3️⃣ Construire un couple plus serein et harmonieux.

Contactez-moi, Marya Sirous, et découvrons ensemble comment votre couple peut se renforcer grâce à la compréhension mutuelle.

À méditer :

"Écouter l’émotion de l’autre, c’est lui donner l’espace pour exister et s’apaiser."

— Deborah Tannen