Conseil prénuptial et conjugal : Comprendre son niveau d’autonomie pour mieux construire son couple

Conseil prénuptial et conjugal : Comprendre son niveau d’autonomie pour mieux construire son couple

"L’amour, c’est non pas se perdre dans l’autre, mais se tenir côte à côte, libre et entier."

— Simone de Beauvoir

L’autonomie : un pilier oublié de l’éducation

L’un des rôles essentiels des parents est d’aider leurs enfants à devenir de plus en plus autonomes, après leur avoir donné amour, sécurité et protection. Mais dans de nombreuses familles, l’autonomie passe au second plan, parfois même au profit d’un lien de dépendance qui persiste à l’âge adulte.

Cette dépendance peut être de différentes natures :

✔ Émotionnelle : Un attachement excessif à la validation des parents, de la fratrie ou des amis.

✔ Matérielle : Une dépendance financière aux ressources familiales.

✔ Intellectuelle : Une difficulté à prendre des décisions sans l’avis d’un tiers.

✔ Spirituelle : Une soumission aux valeurs familiales sans remise en question.

De nombreux parents, consciemment ou non, maintiennent une forme de contrôle sur leurs enfants devenus adultes. Certains imposent encore leurs valeurs morales et culturelles, d’autres utilisent l’argent pour influencer les décisions, tandis que d’autres jouent sur la culpabilité émotionnelle.

🔹 Résultat ? Beaucoup d’adultes entrent en couple avec des ailes cassées ou une dépendance non assumée, qui finit par peser sur la relation.

Pourquoi connaître son niveau d’autonomie et celui de son partenaire est essentiel ?

1️⃣ Un couple n’est pas censé compenser des manques éducatifs

L’éducation parentale devrait permettre à l’enfant de développer sa propre capacité à voler de ses propres ailes. Mais certains adultes n’ont pas eu cette préparation, et projettent inconsciemment leurs attentes sur leur partenaire.

Exemple : Une personne qui a toujours vécu sous l’influence de ses parents et n’a jamais pris de décisions seule peut attendre de son conjoint qu’il joue ce rôle.

Psychologie du développement : Erik Erikson, dans sa théorie des étapes du développement, souligne que l'autonomie est une construction progressive, et qu’un adulte n’ayant pas développé cette compétence tôt peut en souffrir toute sa vie.

2️⃣ Comprendre les dépendances permet d’anticiper les conflits

Si l’un des partenaires est émotionnellement dépendant de sa famille, son couple risque d’être constamment influencé par des dynamiques extérieures.

Exemple : Si votre conjoint(e) consulte toujours ses parents avant de prendre une décision importante, il/elle risque d’inclure leur avis dans toutes vos discussions de couple.

Approche systémique : Salvador Minuchin, spécialiste des thérapies familiales, explique que certains adultes ne quittent jamais vraiment leur famille d’origine et restent dans une fusion émotionnelle, ce qui complique l’indépendance conjugale.

3️⃣ Identifier ses propres dépendances permet de mieux se positionner dans son couple

Nous avons tous des zones de dépendance plus ou moins marquées. En prendre conscience permet d’adapter son comportement et ses attentes vis-à-vis de son partenaire.

Exemple : Une personne ayant une dépendance matérielle à sa famille doit accepter que cela implique des compromis sur certaines décisions du couple, car la famille qui finance a aussi son mot à dire.

Économie et couple : Pierre Bourdieu, sociologue, montre que les relations de pouvoir dans un couple sont fortement influencées par l’autonomie économique des partenaires.

Étude de cas : Sudi et Olivier – Quand l’émotionnel prend toute la place

Contexte

Sudi et Olivier sont ensemble depuis plusieurs années. Tous deux sont passionnés par leur travail et voyagent régulièrement pour leurs missions professionnelles. Ils se retrouvent le week-end, heureux de se revoir après une semaine intense.

Le problème

Dès qu’ils se retrouvent, Sudi décharge toutes ses tensions émotionnelles sur Olivier :

🔹 Elle parle longuement des problèmes de ses parents séparés.

🔹 Elle culpabilise de ne pas être plus présente pour eux.

🔹 Elle attend qu’Olivier la console et la rassure, chaque week-end.

De son côté, Olivier n’a qu’une envie : profiter du temps en amoureux, sans avoir à gérer les problèmes familiaux de Sudi.

🔸 Résultat ? Leurs week-ends sont gâchés par des frustrations accumulées, car Olivier ne joue pas le rôle que Sudi attend de lui.

La solution

✔ Sudi a appris à rendre à ses parents la responsabilité de leur propre bonheur. Elle a cessé de vouloir les sauver et a commencé à travailler sur son autonomie émotionnelle.

✔ Olivier a appris à aider Sudi à clôturer ses "dossiers ouverts" avant le week-end, afin qu’elle ne reporte pas ses inquiétudes sur leur temps en couple.

Le résultat ? Moins de tensions, plus de moments de complicité et une meilleure compréhension mutuelle.

Psychologie de la dépendance émotionnelle : La psychologue Harriet Lerner explique que certaines personnes projettent leurs besoins affectifs non comblés sur leur conjoint, ce qui crée un déséquilibre dans la relation.

Comment évaluer votre autonomie et celle de votre partenaire ?

1️⃣ Faites un bilan personnel. Dans quels domaines êtes-vous totalement autonome ? Dans quels domaines dépendez-vous encore de votre famille ou d’un tiers ?

2️⃣ Observez les réactions de votre partenaire. Demande-t-il(elle) souvent l’avis d’un parent avant de prendre une décision ? Est-il(elle) affecté(e) par l’opinion de sa famille sur votre couple ?

3️⃣ Discutez ouvertement. Acceptez que certaines dépendances ne disparaîtront pas du jour au lendemain, mais elles peuvent être mieux gérées si elles sont connues et assumées.

4️⃣ Travaillez ensemble à renforcer votre indépendance. Si l’un des partenaires manque d’autonomie dans un domaine clé, voyez comment l’aider sans tomber dans une relation de sauveur.

Pourquoi cela fait partie d’un conseil prénuptial et conjugal ?

Se marier ou construire une relation à long terme implique de connaître les forces et les fragilités de l’autre, y compris son degré d’autonomie.

Un conseil prénuptial et conjugal permet de :

✔ Identifier les dépendances qui pourraient peser sur votre relation.

✔ Mieux comprendre le fonctionnement de votre partenaire.

✔ Définir comment gérer ces différences sans créer de frustration.

✔ Renforcer votre couple en posant des bases solides.

📌 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui avec moi, Marya Sirous, pour une séance adaptée à votre relation.

À méditer

"Être en couple, ce n’est pas être deux moitiés qui se complètent, mais deux êtres entiers qui marchent côte à côte."

— Esther Perel